Здравствуйте, я Софья, мне 17. Хочу получить совет и поддержку :(

Мои родители всю жизнь вечно ссорятся и оскорбляют друг друга. И ладно бы все ограничивалось криками, так нет, это могло доходить и до рукоприкладства со стороны отца.

Когда я была маленькой, ещё детсадовцем, мне приходилось постоянно встревать в их переделки и защищать мать. Я не помню, каждая ли ссора заканчивалась дракой, но прекрасно помню, как мне приходилось носить штаны и кофту в жару из-за синяков, или как в садике/началке я сама часто била мальчиков.
Мне очень-очень стыдно за своё поведение и я чувствую вину за то, что не смогла защитить маму. Я пыталась обратиться за помощью к родственникам и полиции, но в ответ получила лишь насмешки и обвинения, мол, все так живут...

Родители ссорятся и по сей день и я боюсь, что всё опять повторится. У меня ещё и егэ на носу, и с социализацией ужасные проблемы. Есть люди, которые тепло ко мне относятся, потенциальные друзья, но мне страшно доверять другим. Я устала от бесконечных кошмаров и попытки убежать от реальности с помощью телефона или селфхарма. Раньше помогала музыка, но сейчас появились проблемы со слухом (скоро обращусь к врачу), так что сейчас не могу слушать.

Я не знаю, зачем мне дальше жить. Не будь у меня младшего брата, который тоже нуждается в поддержке кого-то взрослого, я бы уже ушла на тот свет.

Извините

Софья , возраст: 17 / 05.10.2025

Привет. Прими, что у тебя своя жизнь. Дети (как и родители, друзья, соседи, питомцы, работа) не влияют на отношения в паре! Только мужчина и женщина решают, как им себя вести. Всё это "ради детей", если слышала, знай: это отговорки, человек просто не может признаться себе и другим, что сам это выбирает. Сам. Нет таких законов, которые это заставляют делать. Не пытайся спасти тех, кто может только сам себя. Ты не можешь за это отвечать в принципе, сними с себя этот груз.
Соня, я понимаю тебя. И редко-редко родители не вовлекают детей в свои конфликты. Сама от этого страдала как раз в детстве и подростковом возрасте. Хочу тебе сказать: у тебя своя жизнь. Ты не обязана повторять всё это, это только плохие психологи так говорят. Ты построишь свою жизнь. У тебя будет семья, будут друзья, много разных дел интересных. А вот попыткой самоубийства легко себя покалечить - и будешь инвалид под родительской опекой, будут всё время ругаться. А если удастся убить себя - с ума сойдёшь от кошмара непрожитой жизни.
Поверь мне, всё это уж точно не приговор. Человек сильнее этого. Молись, иди в храм и ничего не бойся. Обнимаю тебя.

Мур , возраст: 26 / 06.10.2025

Софья, здравствуй, солнышко! Тебе нужно обратиться к психологу и рассказать о том что происходит дома и как тебе тяжело, хорошо бы и маме твоей тоже пометить психолога, может папе с мамой нужно разойтись, раз совместная жизнь постоянные ссоры и крики, это очень тяжело, нервы влияют на всё, психика это очень серьёзно. Вы ни в коем случае не думайте о смерти, гоните такие мысли, понимаю, что тяжело и очень хочется помочь родителям очень хочется иметь нормальную семью, где мама с папой уважают друг друга, к сожалению, такое встречается мне часто, поэтому у нас много разводов. Нам каждому сейчас психолог нужен и проблемы все идут из детства, это так. Обязательно обращайтесь к психологу, попробуйте группы анонимные бесплатные, конечно услуги хороших психологов очень дорогие, попробуйте в интернете поискать, может кто подскажет хорошего бюджетного специалиста, мне бы самой такого найти, периодически пью клонозепам, фенибут говорят можно без рецепта в аптеке купить, у нас на работе женщина пьёт, а ещё нужно дышать животом, почитайте эту практику, помогает. Попробуйте если это возможно поговорить отдельно с мамой отдельно с папой и понять их претензии друг к другу, скажите что вам очень тяжело наблюдать со стороны как два самых родных и любимых человека постоянно ссорятся и ненавидят друг друга, донесите до них что они делают вам очень больно своими поступками. Я надеюсь вы сможете и у вас всё получится.

Елена , возраст: 36 / 06.10.2025

Привет.
1.посмотри про то, что такое созависимость. Ты стала созависимой по отношению к матери. А мать с отцом зависят от насилия.
2.поищи группы вла, сайт детки в сетке. Посмотри, послушай их спикерские. Есть в телеграмме.
3.можешь найти канал на тв(в кионе) психология. Там иного видео про отношения семье.
4.посмотри про треугольник Карпмана.
5.послушай сказки от Эльфики. Планета любви.

Белла , возраст: 38 / 07.10.2025

Дорогая Софья,

Прежде всего, хочу сказать тебе огромное спасибо за твое письмо. За ту смелость и доверие, с которым ты поделилась со мной своей историей. Это очень многое значит.

Мне хочется, чтобы ты знала: все, что ты чувствуешь — страх, усталость, гнев, чувство вины, безысходность — это абсолютно нормальные и понятные чувства для человека, пережившего то, что пережила ты. Ты была ребенком, который оказался в ситуации хронического насилия и несправедливости. Это не твоя вина. Взрослые, которые должны были обеспечивать тебе безопасность, эту безопасность нарушили. Ты сделала все, что могла ребенок, и даже больше, взяв на себя роль защитницы. Это был подвиг, но ребенок не должен совершать подвиги, чтобы выжить в собственной семье.

Мне очень горько и больно за ту маленькую девочку, которой приходилось носить теплые вещи в жару, чтобы скрыть синяки. Это невыносимо. И то, что ты в детстве била мальчиков — это не повод для стыда. Так твоя психика, переполненная болью и гневом, пыталась найти выход. Это был крик о помощи, который, к сожалению, никто не услышал.

Я слышу, как ты устала. Как тяжело тебе сейчас, когда на носу ЕГЭ, а сил нет даже на простые вещи. Пожалуйста, знай: твоя жизнь и твое душевное благополучие важнее любого экзамена. ЕГЭ можно пересдать. Сейчас главное — найти опору для себя.

Ты упомянула о мыслях уйти из жизни и о селфхарме. Я понимаю, что иногда боль становится настолько сильной, что кажется, будто это единственный способ ее остановить. Но это не так. Есть другие способы. Пожалуйста, в моменты острой боли, попробуй сделать вот что:
привести 1-2 простые техники заземления, например, «описать 5 предметов, которые ты видишь, 4 звука, которые слышишь, 3 ощущения в теле (например, прохлада от стула)»

И, что очень важно, — ты не обязана справляться с этим в одиночку. Есть люди, которые готовы помочь прямо сейчас, анонимно и бесплатно:

· Телефон доверия
· Кризисный чат

Когда ты пойдешь к врачу по поводу слуха — это замечательно. Если будет возможность и силы, пожалуйста, честно расскажи ему и о своем эмоциональном состоянии: о кошмарах, тревоге, подавленности. Врач может помочь тебе получить профессиональную психологическую и, возможно, медикаментозную помощь. Это такой же важный шаг к выздоровлению, как и поход к лору.

Твое желание защитить младшего брата говорит о тебе как о сильном и любящем человеке. Но чтобы быть для него опорой, тебе самой нужна поддержка. Спасая его, не забывай спасать и себя.

Я, как волонтер, готова быть для тебя тем, кто будет тебя слушать и поддерживать. Мы можем общаться раз в месяц. Я верю, что выход есть всегда. То, что с тобой происходит, — лечится. Боль уйдет, кошмары отступят, и ты найдешь в себе силы жить дальше — не выживать, а именно жить.

Ты не одна. Я с тобой.

С заботой, психолог
Андреева Эмилия Вадимовна

Андреева Эмилия Вадимовна , возраст: 40 / 23.10.2025