ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:07

КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР
Есть много статей и поэзии на эту тему, но как всегда хотелось бы поговорить о себе. Да именно о себе о своем опыте. Так как я поняла, пока не испробуешь все на себе, не набив шишек. Не сможешь подняться с колен. Я сейчас нахожусь на коленях, пытаюсь подняться с них и делать первые шаги, к сожалению, я не устойчиво еще пытаюсь подняться. И снова падаю, но уже начинается получаться и меня это радует.
После того, что со мной произошло, к сожалению, я упала и очень сильно. И надолго, рискуя потерять все, и что имею? Я ушла в депрессию. Психика не справилась и защитила себя таким образом. Ничего страшного думала ,не надолго. Увы, это оказалось надолго уже полгода как я в таком состоянии. И пытаюсь подняться 3 месяца уже сначала одна потом с помощью профессионалов. Психолога и психиатра. Живу на антидепрессантах и транквилизаторах. Идет война, в прямом, смысли этого слова. Т.к. перепады настроения очень и очень частые. То мне хочется ЖИТЬ, то УМЕРЕТЬ
Мне никак нельзя думать о смерти, так как у меня семья дети. И я пытаюсь всеми правдами и не правдами выкарабкаться с этого ужаса. С этой глубокой ямы.
Дома отношения ухудшились, из-за, моей депрессии. Недомолвки и недопонимание со стороны семьи обвинения не без почвенные. Все это дает минус, то есть тебя роняет все ниже и ниже. Самооценка падает, любить себя перестаешь, и начинается борьба. Борьба за жизнь.
Я назло всем высказываниям и подколок мужа пытаюсь выстоять. И пока я счастлива, что получается у меня. Я буду дальше стараться выкарабкаться с этого ада. Да именно ада и другого слова точнее не скажешь.
Это все, что я описываю, происходит сейчас у меня. В данный момент.
Жизнь продолжается. Она прекрасна!!! Не смотря ни на что!!!
"Жизнь удивительна и прекрасна. И за нее надо бороться: она того стоит"

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

Re: ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:10

ПУТЬ К СЕБЕ
Долго думала, как начать писать. И решила начать прямо с нуля. Иначе будет сбивчиво и не понятно.
Мне сейчас 38 и мой вес относительно нормальный 77 кг. А еще недавно пару лет назад я весила ни много ни мало 101 кг. Я никак не могла похудеть. Диеты нельзя, здоровье не позволяет, да и вредные все диеты, чтоб Вы знали. Раздельное питание не то. Человеку нужно кушать все абсолютно и жиры, белки, углеводы.
Нет такого, чтобы человек не дополучал чего либо, и был здоровый и счастливый. Человеку нужно также и жидкость, как правило, среднему человеку примерно 2 литра воды. Ни соков и чая, а тем более кофе. А именно воды.
Долго думала, что и как и вот оно решение всех проблем.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Да именно оно решение всех проблем. Его можно подстроить под всех и человек не будет голоден совсем. И вес уходить или поддерживаться или просто вести здоровый образ жизни. На П. П ( правильном питании) легко держаться. И нет срывов. Нет голоду, как в диетах. Весь принцип этого питания и есть то, что человеку нужна пища все время.

В день человек питается несколько раз в день . 5-6 раз маленькими порциями и Ваш организм не будет ощущать голод, а значит, и Вы будете счастливыми, и не будете бегать все время к холодильнику в поисках перекусов.
Начинать утро нужно со стакана воды, или свежего выжатого сока И только потом уже приступать к пище.
Завтрак должен быть легким, поскольку организм еще не проснулся для тяжелой пищи и в тоже время питательным. Завтрак должен включать себя углеводы и белок. Причем углеводы желательно не простые, а сложные. То есть продукты сделаны из зерна. Хлеб, крупы, макароны. Именно они обеспечивают хорошее пищеварение и улучшают обмен веществ.
Второй завтрак
Легкий завтрак. Не дает Вам познать голод. На этот завтрак можно съесть фрукты, орешки, или йогурт.
Обед
Перед обедом стакан воды выпить.
На обед обязательно должен быть суп, салат из овощей и мясо или рыба и гарнир. Мясо и рыбу желательно не жарить ,но если в духовке делать курицу и индюшку можно не использовать растительное масло у мяса есть свой жир его хватает с лихвой. Я вообще, забыла, что такое растительное масло и тушила мясо и рыбу, и овощи. Вкусно и полезно. Салаты заправлять чайной ложкой оливковым масла или лимоном, я заправляла салат только лимоном. Это хватало мне, соли употреблять как можно меньше.

Полдник
Полдник, так же как и второй завтрак, можно чередовать продукты. Можно выпить стакан чая . но вместо сахара лучше добавить чайную ложку меда полезно и вкусно и с пользой . но только в том случае если у Вас нет аллергии на мед. Если есть, то можно и без сахара и меда, а взять вприкуску какой-нибудь сухо фрукт.
Ужин
На ужин можно есть молочные, кисломолочные продукты, можно рыбу и мясо, но не жирное . единственно не смешивать и рыбу и мясо и молочные продукты .если решили рыбу, то рыбу, или мясо значит мясо, или молочные значит молочные.
Паужин поздний ужин.
Это так же как второй завтрак и полдник.
Единственное правило для Вас это то, что Вы сами должны распределить прием пищи. Подстроить его под себя. То есть Вы должны учесть, что последний прием пищи должен быть не в 18.00 часов как многие считают , а за 3 часа до сна. Так как если Вы покушаете в 18:00 последний раз а идете спать в 23: 00 , то конечно Вы будете голодные.
Порции должны быть маленькие, а не большие.
Что такое маленькая порция? Я Вам скажу по своему опыту. Порция должна быть такой : сожмите руку в кулак . и посмотрите какого он размера . это нормальная порция для человека. Как не покажется странным, но организму это хватит, так как у Вас впереди еще много приемов пищи.
Главное не забывайте пить воду. При весе примерно 60 кг . 2 литра воды на каждый дополнительный кг 200 мл. воды.
Кофе.
Если Вы пьете кофе: запомните, что после кофе нужно стакан воды т. к кофе забирает у Вас жидкость.
Обязательно спорт. Да именно спорт, Вам в помощь. Если Вы не можете по какой либо причине. То просто выйдите и пройдитесь по свежему воздуху час прогулки ходьбы именно ходьбы Вам в помощь . а не во вред.
И через время Вы увидите, как Ваш вес идет вниз. Не пугайтесь если вначале увидите , что вес растет. Это защита организма. Он привыкнет ,что Вы постоянно принимаете пищу и перестанет откладывать на черный день как говориться.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. ПОМНИТЕ ЭТО.
"Жизнь удивительна и прекрасна. И за нее надо бороться: она того стоит"

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

Re: ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:10

ПУТЬ К СЕБЕ
Долго думала, как начать писать. И решила начать прямо с нуля. Иначе будет сбивчиво и не понятно.
Мне сейчас 38 и мой вес относительно нормальный 77 кг. А еще недавно пару лет назад я весила ни много ни мало 101 кг. Я никак не могла похудеть. Диеты нельзя, здоровье не позволяет, да и вредные все диеты, чтоб Вы знали. Раздельное питание не то. Человеку нужно кушать все абсолютно и жиры, белки, углеводы.
Нет такого, чтобы человек не дополучал чего либо, и был здоровый и счастливый. Человеку нужно также и жидкость, как правило, среднему человеку примерно 2 литра воды. Ни соков и чая, а тем более кофе. А именно воды.
Долго думала, что и как и вот оно решение всех проблем.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Да именно оно решение всех проблем. Его можно подстроить под всех и человек не будет голоден совсем. И вес уходить или поддерживаться или просто вести здоровый образ жизни. На П. П ( правильном питании) легко держаться. И нет срывов. Нет голоду, как в диетах. Весь принцип этого питания и есть то, что человеку нужна пища все время.

В день человек питается несколько раз в день . 5-6 раз маленькими порциями и Ваш организм не будет ощущать голод, а значит, и Вы будете счастливыми, и не будете бегать все время к холодильнику в поисках перекусов.
Начинать утро нужно со стакана воды, или свежего выжатого сока И только потом уже приступать к пище.
Завтрак должен быть легким, поскольку организм еще не проснулся для тяжелой пищи и в тоже время питательным. Завтрак должен включать себя углеводы и белок. Причем углеводы желательно не простые, а сложные. То есть продукты сделаны из зерна. Хлеб, крупы, макароны. Именно они обеспечивают хорошее пищеварение и улучшают обмен веществ.
Второй завтрак
Легкий завтрак. Не дает Вам познать голод. На этот завтрак можно съесть фрукты, орешки, или йогурт.
Обед
Перед обедом стакан воды выпить.
На обед обязательно должен быть суп, салат из овощей и мясо или рыба и гарнир. Мясо и рыбу желательно не жарить ,но если в духовке делать курицу и индюшку можно не использовать растительное масло у мяса есть свой жир его хватает с лихвой. Я вообще, забыла, что такое растительное масло и тушила мясо и рыбу, и овощи. Вкусно и полезно. Салаты заправлять чайной ложкой оливковым масла или лимоном, я заправляла салат только лимоном. Это хватало мне, соли употреблять как можно меньше.

Полдник
Полдник, так же как и второй завтрак, можно чередовать продукты. Можно выпить стакан чая . но вместо сахара лучше добавить чайную ложку меда полезно и вкусно и с пользой . но только в том случае если у Вас нет аллергии на мед. Если есть, то можно и без сахара и меда, а взять вприкуску какой-нибудь сухо фрукт.
Ужин
На ужин можно есть молочные, кисломолочные продукты, можно рыбу и мясо, но не жирное . единственно не смешивать и рыбу и мясо и молочные продукты .если решили рыбу, то рыбу, или мясо значит мясо, или молочные значит молочные.
Паужин поздний ужин.
Это так же как второй завтрак и полдник.
Единственное правило для Вас это то, что Вы сами должны распределить прием пищи. Подстроить его под себя. То есть Вы должны учесть, что последний прием пищи должен быть не в 18.00 часов как многие считают , а за 3 часа до сна. Так как если Вы покушаете в 18:00 последний раз а идете спать в 23: 00 , то конечно Вы будете голодные.
Порции должны быть маленькие, а не большие.
Что такое маленькая порция? Я Вам скажу по своему опыту. Порция должна быть такой : сожмите руку в кулак . и посмотрите какого он размера . это нормальная порция для человека. Как не покажется странным, но организму это хватит, так как у Вас впереди еще много приемов пищи.
Главное не забывайте пить воду. При весе примерно 60 кг . 2 литра воды на каждый дополнительный кг 200 мл. воды.
Кофе.
Если Вы пьете кофе: запомните, что после кофе нужно стакан воды т. к кофе забирает у Вас жидкость.
Обязательно спорт. Да именно спорт, Вам в помощь. Если Вы не можете по какой либо причине. То просто выйдите и пройдитесь по свежему воздуху час прогулки ходьбы именно ходьбы Вам в помощь . а не во вред.
И через время Вы увидите, как Ваш вес идет вниз. Не пугайтесь если вначале увидите , что вес растет. Это защита организма. Он привыкнет ,что Вы постоянно принимаете пищу и перестанет откладывать на черный день как говориться.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. ПОМНИТЕ ЭТО.
"Жизнь удивительна и прекрасна. И за нее надо бороться: она того стоит"

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

Re: ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:11

Здоровый ребенок.
ЗАКАЛИВАНИЕ – ВАЖНОЕ СРЕДСТВО ПРАВИЛЬНОГО РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА.
Закаливание повышает иммунитет малыша к разным заболеваниям.
В этой статье тоже хочу поделиться своим опытом.
Так как я родилась слабой не здоровой девочкой, мои родители перенесли много чего со мной. Поэтому, когда родила своего сына, сказала сразу, не хочу все время с сыном проводить в больнице и стала его закалять. С первых дней, как приехали с род дома.
Купала его каждый день. Потом на пеленальном столике влажным, прохладным полотенцем протирала его. Приучала к прохладе. В три месяца примерно стала снижать температуру воды каждые два дня примерно на градус. Начинала с 28 градусов. Сын рос здоровым мальчиком. До трех лет мы не знали, что такое болезни. Хочу заметить, до сих пор моется в прохладной воде. И болеет очень и очень редко. С младшей дочкой поступала не так уже. Ее здоровье не позволяло ее так купать. Но я выкручивалась с влажным полотенцем. Это тоже помогло и дало свой результат. Болезненный ребенок болеет редко очень. Даже во время вирусов, когда многие в садике кашляют и чихают, сопливые. Малышка стойко переносит это.
ЛУЧШЕ ПРОВОДИТЬ ВОДНЫЕ ЗАКАЛИВАЮШИЕ ПРОЦЕДУРЫ УТРОМ. ОНИ БУДУТ ДАВАТЬ МАЛЫШУ СОСТОЯНИЕ БОДРОСТИ.
Прежде чем закалять малыша убедитесь, что Вы не нанесете вред его здоровью. Убедитесь, что он здоров.
ЗАКАЛЯЙТЕ ДЕТЕЙ. ЭТО ЗДОРОВЬЕ. НО ТОЛЬКО С УМОМ И АККУРАТНО, ЧТОБ НЕ НАНЕСТИ ВРЕД ЗДОРВНУТРЕНИЙ МИР ПОСЛЕ
"Жизнь удивительна и прекрасна. И за нее надо бороться: она того стоит"

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

Re: ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:13

Нет слов .нет движений. в сторону твою,
что ж мне делать? сама не знаю я .
зачем мне воевать с тобой.
Зачем скажи мне ответь .
закрыв глаза ,вижу образ твой ,
и снова начинаю вспоминать ,
как гуляли с тобой в дождливый вечер.
Как прижал меня к груди своей.
Господи зачем ,зачем ты забрал его .
он же молод был так и силен.

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

Re: ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:15

Однажды лазия на просторах инета
Набрела случайно я
На сайт удивительный этот,
И зайдя на страничку вашу
Что то ёкнуло во мне,
Пытаясь найти себя в лесу дремучем
Открыла я, душу свою .
За это покорно благодарю.
"Жизнь удивительна и прекрасна. И за нее надо бороться: она того стоит"

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

Re: ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:16

Знаю в жизни не все так просто и светло
Затмение пришло к нам вдруг…
Но выйдет свет
надежды луч,
Ты любимый только дождись
Я вернусь к тебе уж скоро
Мы снова пойдем с тобою
По жизни счастья и любви ,
"Жизнь удивительна и прекрасна. И за нее надо бороться: она того стоит"

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

Re: ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:17

Вот я милая семья,
Я вернулась к вам.
Я хочу быть
с вами всегда.
Вы моя
надежда и опора,
Моя душа с
вами на всегда
"Жизнь удивительна и прекрасна. И за нее надо бороться: она того стоит"

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

Re: ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:18

СЫН МНЕ МОРЕ НАДЕЖДЫ ПОДАРИЛ.
ОБЛАКА НАРИСОВАЛ,
СОЛНЦЕ В ЛАДОШКАХ ПРИПОДНЕСЯ,
СКАЗАЛ ЩЕПЧА НА УХО МНЕ:
МАМА Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ !!!
А МАЛЫШКА ОЗОРНАЯ ТРИ СЛАДКИХ СЛОВА НАПИСАВ, ПРИНЕСЛА, ПРОТЯГИВАЯ РУКИ,
МАМА, МАМОЧКА МОЯ, Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!!! ВОТ ТЕБЕ Я ПИСЬМЕЦО НЕСУ.
ОТКРЫВ, ДРОЖА РУКАМИ КОНВЕРТ,
ВДРУГ ЗАТМИЛСЯ ВЗГЛЯД МОЙ.
И МЕДЛЕНАЯ СЛЕЗА СКАТИВШИСЬ НА МАЛЕНЬКИЙ ЛИСТОК .
НЕЖНО ОБНЯВ МАЛЫШКУ, ГОЛОСОМ ДРОЖА,
ОТВЕТИЛА Я:
Я ТОЖЕ ТЕБЯ ЛЮБЛЮ !!!
"Жизнь удивительна и прекрасна. И за нее надо бороться: она того стоит"

Аватара пользователя
люсьен
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 06:55
Цель пребывания на форуме: Нужна помощь

Re: ТВОРЧЕСТВО МОЕ СТИХИ, СТАТЬИ И ДР.

Сообщение люсьен » 10 май 2014, 14:20

посвящение психологу.
Ваш ум и проницательный взгляд,
увидел во мне то, что не видела сама.
Большой туман закрыл мне вид на этот мир.
Но Вы, не дали и не позволили мне,
Идти за ним.
Рассеется туман вскоре этот.
И вновь возрождаюсь я.
Сказать СПАСИБО
Хочу я Вам.
И от чистого сердца пожелать:
Здоровья, счастья и успехов.
"Жизнь удивительна и прекрасна. И за нее надо бороться: она того стоит"


Вернуться в «Творчество»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость